15 conseils pour optimiser votre santé

    Rester en pleine forme (ou la retrouver), quel que soit son âge, Retrouver et conserver un corps svelte, musclé, énergique; Préserver la plénitude de toutes ses facultés physiques et intellectuelles, Éviter et éloigner la menace de la plupart des maladies dites "dégénératives", * Éliminer les excès de poids, Rester dynamique et plein de joie de vivre, C'est (en principe) le souhait de tout le monde, et c'est à la portée de TOUS, (sauf quelques très rares exceptions)... Pour autant que la...

    Comment vous libérer de vos phobies et angoisses rapidement

    Ceux qui n’ont jamais vécu de crises de panique n’arrivent pas à concevoir cette peur excessive qui survient chez des personnes tout à fait saines d’esprit. Pourquoi avoir peur de mourir dans un tunnel, un ascenseur, le métro ou un simple bus ? Pourquoi avoir le cœur qui se met à battre comme celui d’un sprinter juste avant de passer un examen comme le baccalauréat ou le permis de conduire ? Pourquoi avoir la sensation d’être en train de devenir fou, qu’on n’est...

    Comment faire face à une crise de spasmophilie ?

    Le stress à haut niveau peut engendrer de nombreuses réactions du corps. A l’heure où 60% des adultes occidentaux se disent touchés par le stress, ces réactions ne sont pas des épiphénomènes. Les plus fréquents sont les troubles du sommeil, troubles de l’attention et de la concentration, troubles cardiaques et respiratoires et troubles psychosomatiques divers, dont le duo tétanie/spasmophilie. Aujourd’hui nous allons aborder le cas de la spasmophilie. Entre 15 et 30 ans, environ 20% de cette population est touchée par...

    Comment soulager facilement vos douleurs chroniques

    À l’heure actuelle, la douleur chronique n’est pas reconnue comme une maladie en soi, par aucune autorité médicale. Dans le milieu de la santé, on trouve deux écoles de pensée. La première, plus traditionnelle, soutient qu’il ne s’agit que d’un symptôme, comme la douleur aiguë. La seconde considère la douleur chronique comme une maladie en raison des changements neurochimiques qui surviennent chez les personnes atteintes de douleur chronique. On peut comparer la douleur chronique à une sonnette d’alarme qu’on ne parviendrait plus...

    Comment vaincre votre fatigue chronique en 5 programmes

    La fatigue, tout le monde peut la connaître un jour ou l’autre, seulement quand elle persiste depuis plusieurs mois sans que l’on sache pourquoi, il se cache peut-être derrière une maladie baptisée : syndrome de fatigue chronique (SFC). En France 150 000 personnes en souffriraient. L’auteur décrit ici les différents types de déséquilibres – physiques, métaboliques, sanguins, glandulaires, qui peuvent provoquer ou augmenter les symptômes de cette affection et donne toutes les pistes aux malades pour améliorer leur état de...

    Comment vaincre votre dépression par l’exercice

    On peut constater actuellement sans dramatiser outre mesure, que le corps social est en difficulté : économie non fluide, chômage, maladies… Les conditions de vie deviennent difficiles, le stress s’impose de plus en plus. La collectivité, les familles, et les individus, supportent et paient ainsi un lourd tribut pour assumer les conséquences du manque de prévention. Ces considérations conduisent à imaginer comment entretenir les conditions d’équilibre et de bonne santé. Collection "Les petits livres illustrés pour vivre en bonne santé"

    Soignez votre ostéoporose sans médicaments

    En règle générale, le mot "ostéoporose" apparaît un peu tardivement dans notre vocabulaire. À peu près en même temps que des mots comme ménopause ou hormonothérapie. Au fur et à mesure que passe la quarantaine, ces mots deviennent de plus en plus familiers. Si bien qu'arrivées à 50 ans, la plupart des femmes savent à peu près à quoi rime ce vocabulaire. C'est sans doute votre cas. Ce que les femmes savent moins bien, par contre, c'est que l'hormonothérapie de...

    Comment s’attacher un homme par les sens

    Bien que les hommes ne soient pas tous façonnés sur le même moule, on retrouve aisément, d'un individu à l'autre, quelques dénominateurs communs en ce qui concerne leurs rapports avec le sexe opposé. Un dicton populaire dit que les 2 choses qui retiennent un homme sont les bons petits plats et ce qui se passe dans le lit conjugal. Si cela n'est pas faux, il s'avère néanmoins plus exact qu'un homme demeure davantage attaché à sa partenaire par le plaisir...

    La meilleure façon de guérir l’arthrose

    L'arthrose est devenue, pour la Sécurité Sociale Française, l'affection qui lui coûte le plus cher après les affections cardio-vasculaires, par les indemnités journalières versées, les journées d'hospitalisation, les heures de travail perdues et le nombre de personnes atteintes. Sachez que quinze millions de personnes souffrent d'arthrose en France et que cette affection touche une personne sur deux après 50 ans, avec une petite prédominance chez les femmes. Alors que les conditions de vie et d'hygiène sont nettement améliorées par rapport...

    Les meilleurs massage pour l’amour

    Votre couple tire de la patte en matière de libido et vous souhaiteriez améliorer votre "ordinaire" sexuel ? Il se pourrait aussi que vous éprouviez certaines difficultés au niveau de la sexualité : impuissance ou frigidité, éjaculation précoce ou vaginisme ? À moins que ce ne soit le cas de votre conjoint ? Ou tout simplement, peut-être êtes-vous toujours à la recherche de nouveaux horizons en matière de sexualité, ce qui est tout à fait normal et même souhaitable ?...

    La méthode facile pour arrêter de fumer en 14 jours

    "Si je pouvais arrêter". Vous rêvez d'être libéré de votre besoin de fumer, mais nous ne savez pas comment vous y prendre. Stopper du jour au lendemain est au-dessus de vos forces. Et vous craignez l'échec. Vous aimeriez connaître une méthode moins draconienne, sûre, qui vous garantisse des résultats durables. Réjouissez-vous ! En voici une, toute en douceur et dont l'efficacité est garantie. S'inspirant des thérapies de pointe en matière de lutte contre le tabac, elle vise à vous faire...

    Les secrets d’une sexualité puissante, saine et épanouie

    Saviez-vous que vivre son couple s'avère assurément le plus grand défi qu'il nous est donné de vivre ? De fait, instinctivement, chacun d'entre nous organise toute l'énergie de sa vie autour de ces deux polarités : aimer et être aimé. Et c'est au coeur de notre intimité, au moment où nous entrons dans le mystère de l'amour, que cette vérité prend tout son sens. . . et où les incompréhensions voire les difficultés peuvent naître. En effet, vous avez sans...

    Les 3 mécanismes secrets qui font maigrir à coup sûr

    Vous venez de vous procurer ce dépliant, dont la vocation est de vous révéler les 3 mécanismes de base qui vous feront maigrir. Que votre surpoids soit léger ou plus important, il s'agit à présent de les comprendre puis de parvenir à désapprendre tout ce que vous avez pu expérimenter jusqu'à ce jour pour perdre vos kilos. Remettez les compteurs à zéro ! Ce petit guide aborde le problème de l'amincissement sous un angle bien spécifique et se trouve être...

    Les aliments aphrodisiaques en vente libre

    De tout temps, l'homme a recouru aux aliments pour réveiller ses ardeurs et pimenter ses ébats amoureux. Les précieux condiments, piments et aromates, les philtres d'amour et autres aphrodisiaques, font toujours rêver les amants épuisés ou désirant se surpasser. . . Est-ce une pure fiction ? - Beaucoup moins qu'on ne le pense ! De nombreux aliments, vitamines et minéraux, font monter la libido en flèche. Ils intensifient le désir et peuvent décupler l'orgasme. Les connaître c'est vous assurer une...

    Les miracles du vinaigre pour votre santé

    Vous l'aurez deviné, il ne sera pas question ici de vinaigre blanc, un vinaigre parfait pour nettoyer les vitres, dissoudre les dépôts de calcaire de la bouilloire, désinfecter la cuvette des W.C., mais tout à fait dépourvu de vertus thérapeutiques. Nous vous parlerons plutôt ici du vinaigre de cidre non pasteurisé, fait à partir de pommes bien mûres, idéalement de culture biologique. Contrairement au vinaigre blanc, qui est un produit distillé et entièrement synthétique, le vinaigre de cidre est une...

    Le secret de guérison du psoriasis

    Le psoriasis est une maladie sans gravité (sauf dans de rares exceptions) qui peut néanmoins vous gêner sur le plan esthétique. À l'instar de bien des psoriasiques, vos rapports sociaux, personnels et sexuels en sont peut-être affectés. Difficile en effet de ne pas remarquer ces plaques rouges, recouvertes d'épaisses croûtes qui se desquament. Ces plaques, on les retrouve le plus souvent sur les coudes et les genoux mais plusieurs autres parties de votre corps peuvent en être atteintes : le...

    Comment effacer les rides de manière naturelle

    Horreur et damnation ! Souvenez-vous du jour, peut-être pas si lointain, où vous avez traqué votre première ride : vous étiez dans tous vos états et prête à faire comme Dorian Gray : enfermer votre portrait au grenier en attendant un miracle ! Si vous n'arrivez pas à accepter les marques des combats de votre vie, nous allons vous aider à livrer (et à gagner) une nouvelle bataille. Suivez et adoptez au plus vite les 5 grandes stratégies antirides et...

    Votre prostate. Comment la rajeunir et la guérir

    Même en l'absence de "témoin", vous avez peut-être déjà remarqué que votre jet d'urine était plutôt faible ou intermittent. Sans doute devez-vous alors faire un effort abdominal marqué pour uriner et vous vider complètement la vessie. De toute évidence, c'est là un symptôme d'obstruction typique d'une hyperplasie bénigne ou encore d'une prostatite aiguë. À moins qu'il ne s'agisse d'un cancer de la prostate assez avancé. En général, cette situation n'est heureusement pas irréversible, si elle est prise à temps. En...

    Sauver votre foie par des méthodes naturelles

    Devinette : qu’est-ce qui pèse environ 1,4 kg chez l’adulte, se trouve au top de son énergie entre 23 h et 3 h du matin, fait office de filtre, peut vous lancer des coups de poignard du côté droit et vous brouiller la vue quand il ne fonctionne pas ? Vous ne trouvez pas ? Alors voici d’autres indices qui vont vous mettre sur la voie. Lorsque cet organe est en bon état, vous vous sentez de bonne humeur et plein(e) d’énergie....

    Secrets pour vaincre la douleur sans médicaments

    Découvrez avec nous comment lutter contre la douleur sans vous intoxiquer grâce : - aux vertus des plantes - au pouvoir des aimants - à la puissance de la sophrologie - aux possibilités de l'hypnose Et surtout, grâce à votre propre action mentale. Sans oublier quelques "trucs" contre la douleur, classiques certes, mais qui vous intéresseront sans aucun doute. (Collection Un problème, Des solutions)

    Comment effacer les effets de la ménopause sans médicaments

    L'arrivée de la cinquantaine et de la ménopause apporte des changements profonds chez la femme. Des changements qui se manifestent aussi bien extérieurement qu'intérieurement. Quelques-uns de ces changements s'inscrivent dans un processus normal de vieillissement : quelques rides qui se dessinent au coin de l'oeil, la taille qui s'épaissit quelque peu, les cheveux qui grisonnent de plus en plus, etc. Grâce à divers moyens (exercice, etc.), vous pouvez certes atténuer ces signes et ralentir votre vieillissement dans une large mesure....

    Comment rajeunir votre cerveau par des techniques naturelles

    Trouvez-vous que vous avez souvent des trous de mémoire ? Ou plus de difficulté à calculer ou à résoudre des problèmes simples? Avez-vous régulièrement des moments d’inattention à divers moments de la journée? Des moments où tout s’embrouille? Ces moments tendent-ils à se multiplier à mesure que vous vieillissez? La fatigue peut expliquer bien des choses, mais le vieillissement du cerveau peut également être mis en cause. (Collection Un problème, Des solutions)

    Une nouvelle santé par le nettoyage des intestins

    Depuis un certain temps, avez-vous noté une sensation de fatigue, de lourdeur tant mentale que physique ? Éprouvez-vous aussi certains problèmes en ce qui concerne votre sommeil : insomnies, rêves confus et épuisants, etc. ? Avez-vous de la difficulté à vous concentrer ou à vous souvenir régulièrement de choses élémentaires ? Peut-être ressentez-vous aussi des douleurs inhabituelles au ventre ? Ou encore des douleurs au niveau du genou ou de la colonne vertébrale ? Et si vous êtes de sexe...

    Guérir l’hypertension sans médicament

    Si vous souffrez d’hypertension artérielle, cela est dû à une trop grande pression du sang dans vos artères. Vous dépassez la normale à partir de 14/9. Vous risquez alors de souffrir de violents maux de tête, de vertiges, de saignements de nez, d’avoir des troubles de l’audition et de la vision, vous ressentez peut-être des crampes dans les extrémités, vous dormez mal. La médecine n’est malheureusement pas en mesure de vous délivrer chirurgicalement de ces troubles et, bien que d’excellents médicaments puissent...

    Soignez votre peau et vos cheveux naturellement

    Saviez-vous que votre peau est un organe du corps au même titre que votre coeur, vos poumons ou votre estomac ? Et son rôle n'en est certes pas moins important. Votre peau, cette fine membrane qui délimite la frontière physique de votre corps sert d'intermédiaire entre l'intérieur et l'extérieur. Pour vous tenir au courant de ce qui se passe autour de vous, elle compte environ 3,5 millions de récepteurs nerveux. Ceux-ci peuvent acheminer vers le cerveau une quantité phénoménale de...

    Un moyen rapide et facile pour lutter vaincre l’anxiété et le stress

    Si vous devez subir un entretien d'embauche, parler en public ou convaincre votre percepteur du bien-fondé de votre réclamation, il n'y a rien de plus naturel que de vous sentir, anxieux(se), agité(e) ou inquiet(e). Normales aussi cette peur de l'échec et l'envie de fuir chaque fois que vous vous imaginez en situation. D'ailleurs, une fois l'épreuve du feu passée, tout rentre dans l'ordre. Mais il n'en est pas de même quand - ô angoisse ! - vous constatez que votre...

    Ce qu’il faut faire pour vaincre la fatigue

    Si en ce moment vous êtes fatigué(e) et plutôt à plat, vous aurez sûrement du mal à croire ceci : vous avez été “construit(e)” pour jouir pleinement de la vie dans un bien-être du corps et de l’esprit. Difficile à croire ! Cela veut dire que, normalement, l’état de santé devrait être votre état naturel ! Bon, d’accord, aujourd’hui, ce n’est pas le cas : vous êtes fatigué(e), “sur les rotules”, au bout du rouleau. Et vous avez beau vous forcer pour...

    La fin des sifflements et bourdonnements d’oreille

    Le titre de ce livre vous a attiré car vous ne rêvez que d'une chose: ne plus être sollicité, agressé, obsédé, déprimé, tourmenté par ces sensations dans vos oreilles qui ressemblent à des bourdonnements, à des sifflements, à des tintements, à des grésillements, qui sont aiguës ou graves, et qui surtout et c'est le plus grave, ne vous laissent peu ou pas de répit. En langage médical, on appelle ces bruits des acouphènes, qu'ils soient dus à des troubles de...

    Comment vaincre définitivement les bourrelets de cellulites

    Les vacances approchent. Vous aimeriez bien revoir la mer, marcher sur ses plages ensoleillées. Mais voilà ! Il y a cette vilaine cellulite qui ne s’améliore pas avec le temps. Au contraire ! Un rapide coup d’œil suffit pour constater la texture granuleuse de votre peau ainsi que cette mollesse capitonnée qui tressaille au moindre mouvement. Même chose pour ce qui est des hanches, des fesses, des cuisses et de la face interne de vos genoux. Nombreuses sont celles qui, comme vous, se...

    Comment soulager l’arthrite et les rhumatismes

    Vos troubles articulaires font-ils que certains gestes ou mouvements sont particulièrement douloureux ? Votre autonomie physique en est-elle fortement diminuée ? En êtes-vous réduit à prendre divers médicaments aux nombreux effets secondaires sans pour autant en éprouver un véritable soulagement ? De fait, tout se passe comme si les choses n'avaient jamais vraiment changé depuis qu'existe cette spécialité médicale appelée "rhumatologie". Mais est-il bien vrai que vous n'ayez d'autres choix que de vous accommoder tant bien que mal des "solutions"...

    Les remèdes naturels pour vaincre votre diabète

    Depuis un certain temps, avez-vous noté chez vous certains symptômes inhabituels ? Par exemple : une sensation de soif permanente doublée, notamment, d'une sensation de fatigue générale, de mictions fréquentes et excessives ? Voilà en fait des signes qui semblent indiquer la présence d'un trouble diabétique (pour plus de détails, voyez plus loin). Mais le diabète n'est pas toujours facile à détecter. Pour preuve : en France, 1,5 à 2 millions de personnes souffrent de diabète et de ce nombre,...

    Comment réduire votre cholestérol sans régime

    Vous redoutez d’avoir trop de cholestérol et pensez que pour épargner vos artères, il vous faut suivre un régime draconien. Et bien, pas du tout. Préserver efficacement son système cardiovasculaire peut se faire sans se priver. D’après les dernières recherches scientifiques, il est tout à fait possible de concilier plaisirs du palais et bonne santé cardiaque. Car les effets nocifs du cholestérol se neutralisent aisément. Pour éviter les risques dus à son excès, la conduite à tenir est très simple et ne...

    Comment on peut guérir et prévenir les maladies et prolonger son existence

    C'est en se magnétisant soi-même. À l'appui de ce dire, j'apporte des preuves personnelles, ce qui va m'obliger à parler souvent de moi, mot haïssable. J'en demande pardon au lecteur dont je réclame toute l'indulgence. J'étais atteint depuis longtemps d'infirmités qui m'ôtaient le libre usage de mes membres et me condamnaient à l'inaction. (Collection Un problème, Des solutions)

    Le secret pour soigner instantanément toute migraine

    Insupportable. La tête entre les mains, vous ne savez plus quoi faire pour calmer ce mal au crâne qui ne vous lâche pas. Votre activité en est paralysée. Réfléchir, bouger. . . tout accentue la douleur. Vous voudriez connaître le moyen d'arrêter ce supplice. Bonne nouvelle pour vous : il y en a plusieurs. Très rapidement vous pouvez en effet agir sur votre migraine, quel qu'en soit le type, et la faire disparaître. Ne vous résignez donc pas à souffrir...

    Comment soigner vos yeux et vous débarrasser de vos lunettes

    Vous supportez vos lunettes comme un mal nécessaire. Mais savez-vous qu'elles ne sont pas une fatalité ? Bonne vue et bonne santé des yeux peuvent s'acquérir avec des procédés naturels. Ils ne demandent qu'un peu d'attention et la pratique de quelques exercices. Basés sur les travaux du célèbre Dr Bates, ils ont amélioré la vue d'un grand nombre de personnes. Imaginez-vous débarrassé de ces encombrants verres correcteurs, avec des yeux jamais fatigués, jamais larmoyants et les risques de maladies oculaires...

    La solution simple et définitive à vos problèmes de poids

    À quoi vous sert-il de perdre du poids si c'est pour le reprendre tôt ou tard ? C'est pourtant ce qui se passera tant que vous ne vous serez pas défait des idées fausses véhiculées à droite et à gauche. De là toute l'importance du mot "définitif", parce qu'il est primordial de parvenir à stabiliser son poids optimal pour Toujours. C'est bel et bien là que réside toute la difficulté, et c'est sur ce point crucial que ce guide va...

    Ce que vous devez faire pour vaincre la sinusite

    Votre rhume dure-t-il depuis plus de 10 jours ? Outre les écoulements typiques, le rhume se caractérise par les symptômes suivants : gorge irritée, mauvaise haleine, nez bouché, somnolence, sueurs nocturnes, toux sèche avec ou sans mucosités, voix nasillarde. Ces symptômes se sont-ils aggravés ? Ressentez-vous maintenant des douleurs faciales et oculaires, de la fièvre (39º et plus) et des maux de tête ? Produisez-vous une grande quantité de mucus vert et jaune ? Dès lors, il y a de fortes chances que...

    Que faire pour sauver immédiatement votre coeur et vos artères

    Vous n’êtes pas sans ignorer que les maladies cardio-vasculaires constituent la toute première cause de mortalité chez les adultes des pays industrialisés. C’est pour cette raison fort légitime que vous avez choisi de vous procurer ce mini-guide. Notre cœur vieillit prématurément, nos artères se bouchent petit à petit en Occident ; mais quel que soit votre âge, si vous avez pris conscience de l’importance de ce fléau, vous pouvez carrément renverser la vapeur en adoptant, dès aujourd’hui, les mesures élémentaires qui “décrasseront”...

    Les 12 trucs astucieux pour vaincre l’insomnie

    Un mouton, deux moutons, trois moutons... Vous les avez vus sauter un à un au-dessus de la barrière, et maintenant vous voyez le troupeau entier brouter... mais le sommeil vous boude toujours ! Surtout, ne vous énervez pas, cela ne ferait que renforcer votre insomnie. Asseyez-vous plutôt confortablement dans votre lit, couvrez vos épaules et prenez en main notre guide “Les 12 trucs les plus astucieux pour vaincre l’insomnie”. Il paraît que la Belle au Bois Dormant a suivi ses...

    Que faire si vous souffrez du dos ou des reins

    Véritable mal du siècle, le mal de dos touche plus de 60% de la population française. Hommes, femmes, enfants… personne n’y échappe. Il s’est d’ailleurs tant banalisé qu’on ne le considère plus comme une maladie, mais comme une fatalité inéluctable… Or, le progrès essentiel réalisé dans ce domaine consiste à lutter contre cette idée reçue. À prévenir le mal, donc à l’éviter. Et si ce mal est présent, à le soulager efficacement. En effet, plus de 90% des maux de dos ne sont...