DES IDÉES POUR VOUS DÉTENDRE : LE TRAINING AUTOGÈNE

Autrement appelé méthode de Schultz, c’est une méthode de relaxation mettant en jeu une sorte d’auto-hypnose à partir d’exercices corporels. Il s’agit pour le sujet de prendre conscience de tout son être, tant d’un point de vue physiologique que psychique.

Pour y parvenir, vous aurez à vous concentrer sur vos membres, vos sensations, votre activité cardiaque, votre respiration, grâce à des exercices appropriés. Puis, ensuite, vous travaillerez sur votre concentration, votre mémoire, votre calme intérieur, et vous insisterez tout particulièrement sur vos troubles auditifs.

Vous pourrez en effet en réduire les nuisances en apprenant à lâcher votre stress, vos angoisses, en rétablissant de meilleures nuits et en acceptant mieux vos bourdonnements d’oreille.

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