EFT : PROTOCOLE EN CAS DE CRISE

En premier : Faire une évaluation de 1-10 de votre problème,

(1 pour une petite peur et 10 pour vraiment le plus fort…)

 

1ère ronde :

Point karaté :

1) Même si j’ai par moment, j’ai peur de tout ce qui se passe à l’extérieur de moi, je m’aime et je m’accepte telle que je suis.

2) Même si parfois, j’ai peur de me sentir partir, d’étouffer et de mourir, je m’aime et je m’accepte telle que je suis

3) Même si parfois, j’ai peur de perdre pieds, de perdre la tête ou de ne plus pouvoir contrôler ce qui se passe à l’extérieur de moi, je m’aime et je m’accepte telle que je suis.

  •  Sur la tête : Peur de mourir
  • Coins des sourcils : Peur de ne pas pouvoir m’en sortir
  • Coins des yeux : Peur de perdre la tête
  • Sous les Yeux : Peur de ne plus pouvoir me contrôler
  • Sous le nez : Peur d’étouffer
  • Sous la lèvre : Peur de sortir
  • Sous les clavicules : Peur de me laisser entrainer
  • Sous les bras : Peur d’aller vers les autres
  • Sous les seins : Peur de ne pas être à la hauteur
  • Peur de perdre pieds
  • Peur de ne plus être dans mon corps
  • Peur des lumières
  • Peur des gens
  • Peur du bruit
  • Peur des autoroutes
  • Peur de ce qui va m’arriver
  • Peur de me perdre
  • Peur de l’inconnu

2e ronde :

Point karaté :

1) Même si j’ai besoin de m’isoler, je m’aime et je m’accepte telle que je suis.

2) Même si je ‘ai besoin de rester chez moi et en moi, je m’aime et je m’accepte telle que je suis

3) Même si j’ai besoin de rester au calme et dans mon univers, je m’aime et je m’accepte telle que je suis.