LA SOPHROLOGIE

La sophrologie est de plus en plus utilisée par le corps médical pour lutter contre la douleur et permettre au patient d’agir lui-même sur ses propres limites de tolérance. Mais elle est aussi un art de vivre ayant pour objectif d’atteindre un état de bien-être général, de profiter des bienfaits de la relaxation, en£m d’accroître et d’utiliser le potentiel de visualisation de chacun pour améliorer la qualité de sa vie.

I. PRÉSENTATION DE LA SOPHROLOGIE

C’est une relaxation douce, qui fait appel à la conscience sophronique que nous connaissons tous. Il s’agit en effet de l’état que nous atteignons sous l’effet de l’hypnose, des incantations, des danses, de certaines techniques spirituelles ou fort simplement, à l’approche du sommeil.

Le père de la sophrologie, Caycedo, a fait une synthèse de toutes les techniques traditionnelles pour aboutir à une série d’exercices à la portée de chacun.

La pratique de la sophrologie vous fera découvrir comment vous relier avec votre être intérieur et avec votre environnement naturel afin de permettre à votre organisme de se rééquilibrer en douceur. C’est une technique de relaxation personnalisée en fonction des besoins de chacun.

II. ACTION DE LA SOPHROLOGIE

La sophrologie conduit à un état de conscience entre veille et sommeil, comme une sorte d’auto-hypnose dans laquelle vous êtes à la fois conscient et totalement relaxé.

Lorsque vous êtes parvenu à cet état de détente, la sophrologie vous amène à visualiser la partie de votre corps où siège la douleur, afin d’en atténuer vous-même les effets en donnant des ordres à votre mental, par le biais d’images, d’affirmations et de sensations.

La sophrologie permet de diminuer la pression artérielle, de réduire les effets du stress et de prévenir les rechutes des maladies. C’est une technique facile, agréable et efficace qui vous est particulièrement conseillée.

N’hésitez pas à chercher le praticien qui vous conviendra car pour obtenir de bons résultats, il est important que vous lui fassiez pleinement confiance et que vous ressentiez du plaisir à suivre vos séances de sophrologie.

II. LE DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE

Les séances de sophrologie ont lieu sous la conduite d’un médecin sophrologue, qui a pour rôle de vous guider à travers les exercices grâce à sa voix calme, monotone et apaisante.

Les séances suivent généralement le même processus :

– Étirement du corps en tous sens et de diverses manières pour obtenir un relâchement maximal.

– Le plus souvent en position allongée, vous êtes amené progressivement à un état proche du sommeil.

– À ce moment là, le sophrologue vous propose de vous concentrer sur des images ou des sensations agréables.

– Suivant le but recherché, vous vous concentrez sur une image, une sensation ou un mot pour désactiver la douleur ou le problème qui vous perturbe.

En fin de séance, vous devez quitter progressivement l’état sophronique afin de ne pas en perdre le bénéfice.

III. LA SOPHROLOGIE ET LES ACOUPHÈNES

Les séances collectives de sophrologie vous seront très bénéfiques par la détente qu’elles vous apporteront mais si vous voulez combattre efficacement les nuisances que vous imposent vos bourdonnements d’oreille, il vous sera plus profitable de bénéficier de séances individuelles.

Suivant votre état, l’intensité de votre souffrance, votre connaissance ou non de la sophrologie, le spécialiste va établir la manière dont vous allez entrer en état sophronique.

Ces séances individuelles seront personnalisées et reproductibles peu à peu sans son soutien et bientôt vous pourrez à tout moment vous mettre en état de conscience « sophronique » vous-même et agir directement sur vos sensations dues aux acouphènes.

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