LAISSEZ LES PLANTES VOUS ENDORMIR

III. L’AUBÉPINE

L’aubépine combat l’anxiété et la nervosité en agissant sur le système nerveux. Elle diminue en outre la tension artérielle et vous sera d’un grand secours si vous souffrez d’acouphènes dus à une hypertension artérielle.

Infusion : faites infuser 15 grammes de fleurs pour 2/5 litre d’eau. Buvez une grande tasse avant le coucher.

Gélules : vous prendrez 2 gélules matin et soir au moment des repas, avec un grand verre d’eau.

VI. LE TILLEUL ET LA VERVEINE

Ce sont des calmants légers que vous pourrez utiliser en association avec la passiflore, l’aubépine et la valériane, en mélange d’infusion pour en diversifier les goûts.

Exemple de dose : 10 g de tilleul, 10 g de verveine pour 20 g d’une autre plante.

IV. LA VALÉRIANE

Elle est d’une grande efficacité pour apaiser les personnes nerveuses et insomniaques et elle agit sur les spasmes nerveux, les vertiges les palpitations etc. Elle ne pourra que vous aider à retrouver votre calme.

Infusion : elle n’est pas très bonne, nous vous conseillons d’absorber la valériane en gélules.

Gélules : vous prendrez 2 gélules avant le repas du soir, puis 3 avant d’aller vous coucher, avec un grand verre d’eau.