Mental illimité

Puiser dans les ressources infinies de l’esprit

Ce livre s’adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n’est pas seulement physique. Stress, hyper-investissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d’énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques, au burnous. Heureusement, c’est réversible.

A travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, l’auteur invite à reconstituer ses apports d’énergie en réorganisant au quotidien ses activités afin d’augmenter les sources de plaisir et limiter les zones de déperdition d’énergie mentale. Conçu comme un parcours de selfcoaching, cet ouvrage, jalonné de grilles de lecture, d’exercices et de cas pratiques, propose une méthode en trois étapes pour sortir de cette spirale négative :

  • Faire le diagnostic énergétique de ses attitudes et de ses activités : que faites-vous par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ?
  • Elaborer une stratégie personnelle pour retrouver sa motivation en modifiant son état d’esprit ;
  • Mettre en place des actions concrètes et ciblées pour un résultat durable.

Ce que vous allez découvrir dans ce livre

  • Chapitre 1 : Se fixer des objectifs de façon simple
  • Chapitre 2 : Comment commencer à atteindre vos objectifs
  • Chapitre 3 : Quels sont les points clés pour définir des objectifs ?
  • Chapitre 4 : Définir des objectifs de carrière
  • Chapitre 5 : Définir des objectifs de remise en forme/santé
  • Chapitre 6 : Définir des objectifs financiers
  • Chapitre 7 : Définir des objectifs familiaux
  • Chapitre 8 : Définir des objectifs artistiques
  • Chapitre 9 : Améliorer votre gestion du temps pour atteindre vos
    objectifs
  • Chapitre 10 : Gérer le stress pour atteindre les objectifs
  • Chapitre 11 : Trouver et entretenir la motivation
  • Chapitre 12 : Dire stop à la procrastination
  • Chapitre 13 : Surmonter la peur.
  • Chapitre 14 : Booster sa confiance en soi
  • Chapitre 15 : Une vie plus saine
  • Chapitre 16 : Comment créer de nouvelles habitudes
  • Chapitre 17 : Comment donner du sens à sa vie
  • Chapitre 18 : Contrôlez votre cerveau
  • Chapitre 19 : Libérez votre esprit
  • Chapitre 20 : Qu’est-ce que la pensée positive
  • Chapitre 21 : L’esprit et sa matière
  • Chapitre 22 : Le pouvoir de vos rêves

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