Osez le bien-être

30 jours de coaching pour harmoniser le corps, la tête et l’esprit

Fini les yoyos de poids, d’énergie et de moral : ce livre présente un programme de coaching de bien-être et santé, accessible à tous. Un programme en 3 phases : Tonification, Consolidation, Stabilisation. Des techniques simples illustrées pour prendre soin de vous (corps et esprit). Une réponse globale pour le surpoids, le stress, la confiance en soi et la vitalité.

Vous trouverez dans ce livre :

  • UN PROGRAMME DE COACHING, JOUR PAR JOUR
    • 3 phases sur 30 jours et des explications illustrées
  • DES TECHNIQUES & DES EXERCICES
    • 1 technique de libération d’émotions négatives
    • 2 techniques pour gérer votre stress
    • 10 techniques pour gagner confiance en soi
    • 25 exercices de développement personnel
    • 18 exercices de méditation
    • 8 exercices de respiration
    • 14 exercices de mise en forme
    • 1 technique de massage (Ayurveda)
    • 1 régime pour vous aider à perdre du poids
    • 3 cures de détoxination d’organes
    • 15 stratégies pour une santé optimale
  • DES FONDAMENTAUX
    • Les 7 principes fondateurs du programme
  • DES CONSEILS POUR PRÉSERVER VOTRE SANTÉ

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