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PEAU ET CHEVEUX: 3 conseils

MARCHEZ, DANSEZ, NAGEZ, PEDALLEZ… BREF, BOUGEZ !

Au moins 3 fois par semaine, consacrez 30 bonnes minutes à l’exercice. Promenades à vélo, à pieds – ou petite marche si nécessaire –, un peu de natation, de yoga, de tai chi, etc., voilà d’excellents moyens de vous garder en pleine forme.

L’exercice active la circulation sanguine, ce qui apporte davantage de substances nutritives et d’oxygène à vos cellules.

Vos cellules cutanées sont donc en mesure de produire davantage de collagène et d’élastine, 2 substances qui assurent l’élasticité et la souplesse de la peau.

NE VOUS METTEZ PAS N’IMPORTE QUOI SOUS LA DENT

Si vous atteignez la durée de vie moyenne d’une Occidentale, vous perdrez l’équivalent de 19 kilos de peaux mortes. Autant de particules que votre organisme doit remplacer jour après jour.

Pour qu’il puisse bien s’acquitter de cette tâche, vous devez lui fournir les matériaux de base nécessaires. Autrement dit, vous devez vous alimenter correctement : beaucoup de fruits et légumes (crus de préférence), des céréales entières, des légumes secs, peu de viandes et des huiles de bonne qualité (première pression à froid).

Une telle alimentation vous fournira un surplus d’énergie qui donne ce rayonnement indispensable au charme et à la beauté.

Il y a aussi le fait que certaines substances nutritives sont plus douées que d’autres pour assurer la santé de votre peau et de vos cheveux.

APPRENEZ A GÉRER VOTRE STRESS

Le stress, vous le savez, affecte autant votre corps que votre psyché. Votre peau – et vos cheveux – y sont particulièrement sensibles. Le stress est même l’un des pires ennemis d’une belle peau. Il provoque un déséquilibre hormonal et détruit un nombre important de vitamines nécessaires à la santé de la peau. Par conséquent :

  • Il importe de bien dormir. Vous vous souvenez du visage que vous a renvoyé votre miroir le lendemain de votre dernière nuit blanche ? Vous aviez sans doute les traits tirés et le teint un peu blafard. C’est dire l’importance d’un sommeil réparateur pour avoir une bonne mine.
  • Si ce n’est déjà fait, apprenez aussi à vous relaxer. Plusieurs techniques peuvent vous aider à retrouver votre calme lorsque cela devient nécessaire. Pour vous familiariser avec l’une ou l’autre de ces techniques, vous pouvez suivre un cours ou vous procurer une cassette audio conçue à cet effet. Vous en trouverez facilement sur le marché.

 

 

UN MASSAGE QUI RAVIVE LA CHEVELURE

Pour que le sang puisse apporter aux cheveux toutes les substances nutritives que ceux-ci réclament, la peau de votre crâne doit être bien détendue. Ce qui n’est pas toujours le cas. Surtout en période de stress!

Pour réactiver la circulation sanguine vous pouvez alors masser votre cuir chevelu. Voici comment procéder :

  1. Écartez légèrement les doigts des deux mains et appliquez-en le bout sur la peau de votre tête de part et d’autre d’une ligne médiane.
  2. Inculquez à vos doigts de petits mouvements circulaires afin de faire bouger la peau. Ce ne sont pas vos doigts qui glissent sur la peau mais bien la peau qui glisse sur le crâne.
  3. Couvrez ainsi toute la surface du crâne en prolongeant un peu le massage là où vous sentez des adhérences.
  4. Saisissez de petites mèches de cheveux et tirez-les doucement par secousses. Là encore, couvrez ainsi toute la surface du crâne.
  5. Répétez quotidiennement ou quand le besoin se fait sentir.

Si vous avez des pellicules ou que vos cheveux sont secs, effectuez ce massage avec un peu d’huile d’amande douce tiède et couvrez-vous ensuite la tête d’une serviette chaude pour accroître la pénétration de l’huile. Après quelques heures, lavez soigneusement vos cheveux avec un shampooing de bonne qualité. Votre chevelure sera souple et brillante.

7 jours pour votre peau et cheveux

UNE LOTION TONIFIANTE POUR VOS CHEVEUX

L’ortie stimule la circulation sanguine et améliore notablement la santé des cheveux. En voici une lotion très efficace et facile à réaliser.

  1. Hachez finement suffisamment d’ortie dioïque fraîche pour remplir un petit pot.
  2. Tassez légèrement, remplissez le pot avec de l’alcool à 40 % et vissez le couvercle.
  3. Laissez macérer à l’ombre durant 2 semaines, en brassant le pot 1 ou 2 fois par jour.
  4. Après ce délai, filtrez avec un filtre à café ou une mousseline. La lotion obtenue se garde très bien à la température de la pièce.
  5. Mélangez 3 cuillerées à café de cette teinture à 1/4 de litre d’eau, mouillez-en vos cheveux et massez votre cuir chevelu pour faire pénétrer.
  6. Répétez quotidiennement ou quand le besoin se fait sentir.