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COMMENT PRATIQUER LA REVITALISATION INTESTINALE

Vous l’avez vu : le drainage constitue le premier temps du nettoyage intestinal. Vous vous contentez d’abord de vider vos intestins à l’aide de laxatifs associés à une alimentation appropriée.

Cette seconde phase intervient environ 15 à 20 jours après le début du drainage. Les 2 objectifs principaux de la revitalisation seront :

– l’entretien de la flore intestinale par la destruction de la flore pathogène et le renouvellement de la flore saprophyte ;

– la stimulation du mouvement intestinal par la consommation régulière d’aliments appropriés.

Des produits pour revitaliser votre flore intestinale

  • La cure de Combucha détruira les bactéries qui engendrent les putréfactions intestinales.

Posologie : prenez-en 10 à 15 cl le matin et après les 2 principaux repas, durant 3 semaines au moins.

  • La cure de myrtilles exerce à la fois une action désinfectante et adoucissante au niveau de la muqueuse intestinale. En pleine saison, vous mangerez 1 ou 2 barquettes de myrtilles chaque jour (vers 10 h et/ou 17 h), pendant 3 à 4 semaines.

Hors saison, vous aurez recours au jus de myrtille pur, sans y ajouter d’eau ni de sucre, à raison d’1 verre de 15 à 25 cl, autant que possible 1/2 heure à 1 heure avant le déjeuner, tous les jours durant 3 semaines ou en cure de 10 jours, à raison de 3 verres par jour.

  • La choucroute “bio” crue ou le jus de choucroute sont de bons revitalisants de la flore intestinale. Vous consommerez cet élément soit en entrée au déjeuner, ou bien sous forme de jus dans l’après-midi.

Régénérez votre flore intestinale avec des ferments

Les ferments lyophilisés assurent une bonne assimilation du phosphore et du calcium. Ils favorisent la minéralisation et sont des sources de vitamines du groupe B. De plus, ils ont une action positive sur le système immunitaire et assurent un bon transit intestinal en même temps qu’ils équilibrent votre flore intestinale.

Vous trouverez dans le commerce de nombreux compléments alimentaires diététiques pour régénérer la flore intestinale.

Choisissez plutôt l’un des 4 produits suivants :

Bioprotus 5000® (Laboratoires Carrare). Ce mélange de 6 ferments lactiques (5 milliards de germes par sachet de 5 g) a comme support des fructo-oligo-saccharides (F.O.S.). La cure minimale de Bioprotus 5000® s’effectuera à raison d’un sachet de 5 g par jour dans un peu d’eau, avant le petit déjeuner ou le repas de midi, pendant 7 jours.

Supper Ultradophilus Complex® (Altisa – Laboratoires Nutridis). C’est un mélange de 9 ferments (7 milliards de germes pour 2 gélules). La cure de base consistera à prendre 2 gélules par jour avant le petit déjeuner ou le repas de midi pendant au moins une 1 semaine.

Nutraflora FOS 95® (Altisa – Lab. Nutridis) qui est un complément nutritionnel à action prébiodique, contenant 95 % de F.O.S. purs, efficace dans la stimulation et la multiplication des bactéries intestinales saprophytes, garantissant ainsi leur prédominance par rapport aux bactéries pathogènes.

La cure s’effectuera par la prise de 2 gélules par jour, pendant 3 à 4 semaines. Elle débutera en même temps que la prise de ferments.

K-Philus® (Laboratoires Biodyn) qui se présente sous la forme d’un yaourt un peu spécial, utilisant un ferment : Lactobacillus acidophilus d’origine humaine. La cure de K-Philus dure 4 semaines, à raison de 3 pots par jour pendant les 2 premières semaines, et de 2 pots par jour pendant les 2 semaines suivantes.

Attention : K-Philus® ne doit jamais être associé à d’autres ferments.

La cure de K-Philus® est particulièrement conseillée aux personnes qui ont l’habitude de consommer des yaourts.

Comment stimuler le transit intestinal par l’alimentation

Votre régime alimentaire de base durant cette cure se composera surtout de crudités, de fibres, de céréales complètes (en grains), de graines germées :

  • Votre choix de crudités : blé et graines germées, légumes racines (râpés), chou, salades vertes (mélangées), tomates (pelées et épépinées) et, bien sûr, les fruits crus.
  • Votre choix d’aliments riches en fibres : haricots (secs ou frais), pois (cassés, chiches, secs), épinards, lentilles, amandes, figues, noisettes, pruneaux. Vous pourrez aussi ingérer les fibres contenues dans des suppléments nutritionnels : son de blé, etc.
  • Votre choix de céréales “amies” des intestins : le pain complet, le pilpil de blé, avoine et seigle (en flocons).

Mais aussi…

  • À tout cela, vous associerez une supplémentation nutritionnelle qui vous apportera des vitamines (A, groupe B, C, D, K) et des minéraux.
  • Songez aussi à boire régulièrement du jus de carotte (1 verre de 10 à 20 cl vers 17 h).

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