LES 7 PRINCIPES FONDATEURS DE LA SANTÉ DURABLE – 7

PRINCIPE 7 :

Le programme DOIT SE CENTER SUR L’ACTION ET LE PLAISIR

«La meilleure façon de réaliser ses rêves est de se réveiller »
Paul Valery

Vous comprendrez que suivre un programme de BIEN ETRE centré sur L’ACTION et LE PLAISIR prend tout son sens !


L’ACTION et LE PLAISIR ?

Quelque soit votre situation d’ETRE actuelle, vous êtes en changement perpétuel, comme nous l’avons vu dans le 4ème principe.

Les 2 principales forces qui vont vous permettre de passer dans le cadran du BIEN ETRE sont

  • L’ACTION
  • LE PLAISIR

 Ces 2 forces sont au cœur du programme, un programme rythmé sur 30 jours, avec 3 phases directives et des activités visant à vous faire du BIEN aussi bien à la tête qu’au corps….

UN PROGRAMME ORIENTE SUR L’ACTION

L’expérience nous montre que l’efficacité d’un programme dépend de notre capacité à nous mettre en action.

Dans le cas, où nous restons passifs, nous sommes entrainés dans une spirale qui nous entraine vers le fond.

Nos problèmes de poids, de santé, de forme, …occupent notre esprit, pour certain, toute la journée.

Nous fuyons alors la réalité qui pourrait nous réveiller et nous nous sur-adaptons.

Nous nous plongeons dans un stress de plus en plus important. L’agressivité et la violence prennent peu à peu le dessus. Des comportements compulsifs apparaissent, insomnie, besoin de fumer, de manger, de regarder la télévision…La dévalorisation personnelle nous pousse à rejeter la responsabilité sur les autres.

UN PROGRAMME CENTRE SUR LE PLAISIR

L’expérience nous montre également que l’efficacité d’un programme dépend du plaisir que nous prenons en le suivant

Dans le cas, où nous ne prenons pas de plaisir à suivre un programme, ce qui est souvent le cas des régimes minceurs, nous sommes régi par des forces qui nous dépassent ; comme si la fatalité l’emportait sur notre volonté.

L’image du cercle vicieux décrit bien ce mal-être chronique et l’enchainement des frustrations qui nous submergent.

Dans le cas, où nous sommes portés par un sentiment de pouvoir conduire sa vie. Quel bonheur !

Lorsque vous suivrez le programme de coaching, vous pourrez remarquer, que je ne parle pas de régime basses calories, des salles de sport à raison d’1h par jour, ….

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