VAINCRE LA DOULEUR : PETITS TRUCS ANTI-DOULEUR

1. Contre les douleurs musculaires

– Utiliser le sèche-cheveux pour soulager un muscle douloureux.

– Masser l’endroit douloureux, tranquillement, doucement, avec la main à plat.

– Masser les contractures musculaires avec une huile à l’arnica.

– Prendre un bain très chaud.

2. Contre les maux de tête

– Masser le point entre les deux sourcils pour soulager les maux de tête.

3. Contre les règles douloureuses

– Appliquer une bouillotte chaude sur le bas-ventre.

4. Contre les piqûres d’insectes

– Araignées : frotter avec un bulbe d’ail.

– Moustiques : frotter avec du persil ou du poireau.

– Abeilles, guêpes : enlever le dard, puis frotter avec un bulbe d’ail ou d’oignon ou avec des feuilles de plantain ou de basilic.

5. Contre n’importe quelle douleur

– Au moindre signe de douleur, respirer profondément, avec le ventre 4 ou 5 fois. Poser la main sur le ventre pour mieux prendre conscience de la respiration. Se concentrer sur la respiration.

– Inspirer profondément et expirer en imaginant que la douleur est évacuée avec le souffle. Recommencer plusieurs fois.