EXERCICES DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL (6)

« Le premier bien est la santé, le deuxième la beauté, le troisième la richesse »
Platon

Libérez-vous de vous croyances limitantes

Par Byron Katie, thérapeute américaine, auteure d’Aimer ce qui est (Ariane, 2003), qui a mis au point The Work, « le travail », une méthode visant à nous faire revenir dans la réalité, en « retournant » les croyances qui génèrent de la souffrance.

• Formulez à voix haute la croyance ou la pensée qui, ici et maintenant, est anxiogène pour vous.
• Notez-la, et posez-vous dans l’ordre les quatre questions suivantes, en prenant tout le temps qu’il vous faut pour y répondre :
  • Est-ce vrai?
  • Êtes-vous absolument sûr que c’est vrai?
  • Quelle réaction suscite en vous cette pensée?
  • Qui seriez-vous sans cette pensée?

A vous de jouer !