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Hypertension : la nature est votre alliƩe

Faites confiance aux tisanes de plantes, aux huiles essentielles, Ć  l’homĆ©opathieĀ ; introduisez gĆ©nĆ©reusement les bons aliments pour vous dans votre alimentation et votre hypertension diminuera d’elle-mĆŖme.

LES PLANTES

La feuille d’Olivier

Les feuilles d’Olivier contiennent de l’oleuropĆ©oside, unĀ efficace hypotenseur. C’est un traitement Ć  la foisĀ prĆ©ventif et curatifĀ de l’hypertension, sans aucun danger pour l’organisme.

– TisaneĀ : faites infuser pendant 10 minutes, 20 Ć  30 g de feuilles sĆ©chĆ©es dans 1/2 litre d’eau bouillante. ƀ boire en plusieurs fois dans la journĆ©e, en dehors des repas.

– GĆ©lulesĀ : vous trouverez des gĆ©lules en pharmacie. Il est indiquĆ© d’en prendre 2 par jour au moment des repas avec un grand verre d’eau, le matin Ć  jeun.

Le Gui

Cette plante, autrefois sacrĆ©e, est un parfait remĆØde de l’hypertension et peut se consommer sous diffĆ©rentes formes.

Respectez les doses, et n’utilisez que les feuilles.

– TisaneĀ : coupez en petits morceaux 20 g de feuilles. Faites macĆ©rer toute une nuit dans 1/2 litre d’eau froide. Le matin, passez le liquide. Boire de petites tasses dans la journĆ©e, entre les repas. Si vous prĆ©fĆ©rez un liquide chaud, attention Ć  ne pas le faire bouillir.

– VinĀ : coupez 40 g de feuilles en morceaux. Ajoutez-les dans un litre de vin blanc doux. Laissez macĆ©rer 24 h. ƀ dĆ©guster avant les repas dans un verre Ć  Bordeaux, 2 ou 3 fois par jour, en cure de 15 jours par mois.

L’AubĆ©pine

Depuis toujours connue et vĆ©nĆ©rĆ©e, l’AubĆ©pine fera chuter votre hypertension. On utilise ses fleurs.

– TisaneĀ : jetez 25 g de fleurs dans 1/2 litre d’eau bouillante. Faites infuser 10 minutes. ƀ boire en 2 ou 3 fois dans la journĆ©e. Faire une cure de 3 semaines.

La PĆ¢querette

Essayez de mƩlanger ses feuilles fraƮches dans vos salades, elle favorisera votre digestion. Fleurs et feuilles sont hypotensives.

– TisaneĀ : prenez 25 g de fleurs et feuilles sĆ©chĆ©es pour 1/2 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Boire 2 Ć  3 tasses par jour, en dehors des repas.

La Reine-des-PrƩs

Comme son nom l’indique, elle est souveraine contre l’hypertension.

– TisaneĀ : il faut 30 Ć  40 g de fleurs sĆ©chĆ©es pour 1 litre d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Boire 3 ou 4 tasses par jour, en dehors des repas.

L’AROMATHƉRAPIE

L’aromathĆ©rapie utilise les essences de plantes sous la forme d’huiles essentielles. Leur effet est trĆØs puissant et il est important de respecter les doses recommandĆ©es. Dans son livre sur les huiles essentielles, Marcel Bernadet recommande la prescription suivante contre l’hypertensionĀ :

– MĆ©langeĀ : mĆ©langez 3 parties d’essence de Lavande avec 1 partie d’essence dYlang-Ylang et massez-vous trĆØs lĆ©gĆØrement au creux de l’estomac, 1 fois par jour.

L’HOMƉOPATHIE

L’homĆ©opathie agit suivant la personnalitĆ© et le terrain du malade et nĆ©cessite une approche personnalisĆ©e. On peut cependant retenir les remĆØdes suivantsĀ :

– En cas de crise aiguë : prendre une dose (ne pas renouveler) de Nux Vomica 12 Ch.

– En cureĀ : Louis Pommier prĆ©conise une cure de 3 semaines de 10 gouttes de Pankrypton dans un peu d’eau, le matin et le soir, en dehors des repas. Si la cure dure plusieurs mois, faire une pause toutes les 3 semaines.

Et aussiĀ :

– Aconit 4 CH, si contrariĆ©tĆ©s, crise brutale.

– Aurum metallicum 7 CH, si palpitations, bouffĆ©es de chaleur, Ć©tat congestif.

– Viscum album (le gui) 4 CH, pour assouplir les artĆØres.

LES ALIMENTS

Si de nombreux aliments vous sont interdits, dĆ©couvrez les amis qui vous aideront dans votre lutte contre l’hypertension et que vous inclurez avec plaisir dans vos repas.

La pomme

De nombreux spĆ©cialistes s’accordent Ć  reconnaĆ®tre Ć  la pomme une action satisfaisante sur l’hypertension. Il ne s’agit pas d’un remĆØde miracle, mais d’une aide, trĆØs facile Ć  intĆ©grer dans vos habitudes alimentaires. Eric Nigelle, auteur des ā€œPouvoirs merveilleux de la pommeā€, recommande d’enĀ manger une chaque matinĀ au rĆ©veil, avec la peau (dans ce cas, choisissez des fruits issus de l’agriculture biologique).

Ce fruit Ć©tant d’autre part souvent recommandĆ© comme coupe-faim, si vous devez suivre un rĆ©gime amaigrissant, vous mettrez toutes les chances de votre cĆ“tĆ© en lui donnant une place de choix dans votre alimentation. Et n’oubliez pas d’en profiter sous forme deĀ jus de fruit frais, centrifugĆ© au moment de servir, Ć  l’heure de l’apĆ©ritif ou du goĆ»ter.

Vous pouvez Ʃgalement faire une cure de plusieurs jours en mangeant 3 ou 4 pommes par jour.

Les algues

Les algues sont pour vous un concentrĆ© de sels minĆ©raux et d’oligo-Ć©lĆ©ments, de plus elles rĆ©gulent la circulation sanguine. UtilisĆ©es en complĆ©ments alimentaires, elles vous aideront Ć  Ć©quilibrer votre rĆ©gime alimentaire.

Ajoutez 3 Ć  4 g d’algues laminaires en poudre dans vos repas, soupes, pĆ¢tes, cĆ©rĆ©ales, lĆ©gumes, etc.

Les lƩgumes

PrƩfƩrez les asperges, artichauts, brocoli, carottes, choux-fleurs, aubergine, salade, champignons, poivrons, pommes de terre, Ʃpinards, navets.

Le persil est excellent pour vous, n’hĆ©sitez pas Ć  en parsemer vos salades et vos lĆ©gumes.

Les fruits

Mangez des pommes, abricots, bananes, cerises, pamplemousses, oranges, raisins, pĆŖches, poires, prunes.

Le riz

Le riz a des propriétés hypotensives et vous est particulièrement recommandé. Préférez-le, non-traité chimiquement, et parfumez-le avec du curry, du paprika, du curcuma. Essayez le riz aux bananes et amandes, et trouvez des recettes pour ne pas succomber à la tentation de trop le saler.

Les lƩgumineuses

Ajoutez Ć  vos menus pois chiches, haricots rouges, azukis, fĆØves, lentilles.

Les cƩrƩales

Il sera très sain pour vous de consommer du seigle, sous forme de flocons ou de pain, biologiques de préférence.

Mais la cĆ©rĆ©ale par excellence pour vous, c’est leĀ sarrasin, qui fortifie les vaisseaux sanguins grĆ¢ce Ć  la lysine. Pour ne pas ĆŖtre dĆ©sorientĆ© par son goĆ»t prononcĆ©, commencez par l’introduire dans vos soupes moulinĆ©esĀ : 1Ā cuillĆØre Ć  soupe par personne. Votre soupe sera trĆØs onctueuse et trĆØs saine. Vous pourrez ensuite le mĆ©langer progressivement au riz ou aux lentilles, avant de l’accommoder Ć  votre goĆ»t.