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Hypertension : la nature est votre alliƩe

Faites confiance aux tisanes de plantes, aux huiles essentielles, Ć lāhomĆ©opathieĀ ; introduisez gĆ©nĆ©reusement les bons aliments pour vous dans votre alimentation et votre hypertension diminuera dāelle-mĆŖme.
LES PLANTES
La feuille dāOlivier
Les feuilles dāOlivier contiennent de lāoleuropĆ©oside, unĀ efficace hypotenseur. Cāest un traitement Ć la foisĀ prĆ©ventif et curatifĀ de lāhypertension, sans aucun danger pour lāorganisme.
āĀ TisaneĀ : faites infuser pendant 10 minutes, 20 Ć 30 g de feuilles sĆ©chĆ©es dans 1/2 litre dāeau bouillante. Ć boire en plusieurs fois dans la journĆ©e, en dehors des repas.
āĀ GĆ©lulesĀ : vous trouverez des gĆ©lules en pharmacie. Il est indiquĆ© dāen prendre 2 par jour au moment des repas avec un grand verre dāeau, le matin Ć jeun.
Le Gui
Cette plante, autrefois sacrĆ©e, est un parfait remĆØde de lāhypertension et peut se consommer sous diffĆ©rentes formes.
Respectez les doses, et nāutilisez que les feuilles.
āĀ TisaneĀ : coupez en petits morceaux 20 g de feuilles. Faites macĆ©rer toute une nuit dans 1/2 litre dāeau froide. Le matin, passez le liquide. Boire de petites tasses dans la journĆ©e, entre les repas. Si vous prĆ©fĆ©rez un liquide chaud, attention Ć ne pas le faire bouillir.
āĀ VinĀ : coupez 40 g de feuilles en morceaux. Ajoutez-les dans un litre de vin blanc doux. Laissez macĆ©rer 24 h. Ć dĆ©guster avant les repas dans un verre Ć Bordeaux, 2 ou 3 fois par jour, en cure de 15 jours par mois.
LāAubĆ©pine
Depuis toujours connue et vĆ©nĆ©rĆ©e, lāAubĆ©pine fera chuter votre hypertension. On utilise ses fleurs.
āĀ TisaneĀ : jetez 25 g de fleurs dans 1/2 litre dāeau bouillante. Faites infuser 10 minutes. Ć boire en 2 ou 3 fois dans la journĆ©e. Faire une cure de 3 semaines.
La PĆ¢querette
Essayez de mƩlanger ses feuilles fraƮches dans vos salades, elle favorisera votre digestion. Fleurs et feuilles sont hypotensives.
āĀ TisaneĀ : prenez 25 g de fleurs et feuilles sĆ©chĆ©es pour 1/2 litre dāeau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Boire 2 Ć 3 tasses par jour, en dehors des repas.
La Reine-des-PrƩs
Comme son nom lāindique, elle est souveraine contre lāhypertension.
āĀ TisaneĀ : il faut 30 Ć 40 g de fleurs sĆ©chĆ©es pour 1 litre dāeau bouillante. Laissez infuser 10 minutes. Boire 3 ou 4 tasses par jour, en dehors des repas.
LāAROMATHĆRAPIE
LāaromathĆ©rapie utilise les essences de plantes sous la forme dāhuiles essentielles. Leur effet est trĆØs puissant et il est important de respecter les doses recommandĆ©es. Dans son livre sur les huiles essentielles, Marcel Bernadet recommande la prescription suivante contre lāhypertensionĀ :
āĀ MĆ©langeĀ : mĆ©langez 3 parties dāessence de Lavande avec 1 partie dāessence dYlang-Ylang et massez-vous trĆØs lĆ©gĆØrement au creux de lāestomac, 1 fois par jour.
LāHOMĆOPATHIE
LāhomĆ©opathie agit suivant la personnalitĆ© et le terrain du malade et nĆ©cessite une approche personnalisĆ©e. On peut cependant retenir les remĆØdes suivantsĀ :
āĀ En cas de crise aiguë : prendre une dose (ne pas renouveler) de Nux Vomica 12 Ch.
āĀ En cureĀ : Louis Pommier prĆ©conise une cure de 3 semaines de 10 gouttes de Pankrypton dans un peu dāeau, le matin et le soir, en dehors des repas. Si la cure dure plusieurs mois, faire une pause toutes les 3 semaines.
Et aussiĀ :
ā Aconit 4 CH, si contrariĆ©tĆ©s, crise brutale.
ā Aurum metallicum 7 CH, si palpitations, bouffĆ©es de chaleur, Ć©tat congestif.
ā Viscum album (le gui) 4 CH, pour assouplir les artĆØres.
LES ALIMENTS
Si de nombreux aliments vous sont interdits, dĆ©couvrez les amis qui vous aideront dans votre lutte contre lāhypertension et que vous inclurez avec plaisir dans vos repas.
La pomme
De nombreux spĆ©cialistes sāaccordent Ć reconnaĆ®tre Ć la pomme une action satisfaisante sur lāhypertension. Il ne sāagit pas dāun remĆØde miracle, mais dāune aide, trĆØs facile Ć intĆ©grer dans vos habitudes alimentaires. Eric Nigelle, auteur des āPouvoirs merveilleux de la pommeā, recommande dāenĀ manger une chaque matinĀ au rĆ©veil, avec la peau (dans ce cas, choisissez des fruits issus de lāagriculture biologique).
Ce fruit Ć©tant dāautre part souvent recommandĆ© comme coupe-faim, si vous devez suivre un rĆ©gime amaigrissant, vous mettrez toutes les chances de votre cĆ“tĆ© en lui donnant une place de choix dans votre alimentation. Et nāoubliez pas dāen profiter sous forme deĀ jus de fruit frais, centrifugĆ© au moment de servir, Ć lāheure de lāapĆ©ritif ou du goĆ»ter.
Vous pouvez Ʃgalement faire une cure de plusieurs jours en mangeant 3 ou 4 pommes par jour.
Les algues
Les algues sont pour vous un concentrĆ© de sels minĆ©raux et dāoligo-Ć©lĆ©ments, de plus elles rĆ©gulent la circulation sanguine. UtilisĆ©es en complĆ©ments alimentaires, elles vous aideront Ć Ć©quilibrer votre rĆ©gime alimentaire.
Ajoutez 3 Ć 4 g dāalgues laminaires en poudre dans vos repas, soupes, pĆ¢tes, cĆ©rĆ©ales, lĆ©gumes, etc.
Les lƩgumes
PrƩfƩrez les asperges, artichauts, brocoli, carottes, choux-fleurs, aubergine, salade, champignons, poivrons, pommes de terre, Ʃpinards, navets.
Le persil est excellent pour vous, nāhĆ©sitez pas Ć en parsemer vos salades et vos lĆ©gumes.
Les fruits
Mangez des pommes, abricots, bananes, cerises, pamplemousses, oranges, raisins, pĆŖches, poires, prunes.
Le riz
Le riz a des propriétés hypotensives et vous est particulièrement recommandé. Préférez-le, non-traité chimiquement, et parfumez-le avec du curry, du paprika, du curcuma. Essayez le riz aux bananes et amandes, et trouvez des recettes pour ne pas succomber à la tentation de trop le saler.
Les lƩgumineuses
Ajoutez Ć vos menus pois chiches, haricots rouges, azukis, fĆØves, lentilles.
Les cƩrƩales
Il sera très sain pour vous de consommer du seigle, sous forme de flocons ou de pain, biologiques de préférence.
Mais la cĆ©rĆ©ale par excellence pour vous, cāest leĀ sarrasin, qui fortifie les vaisseaux sanguins grĆ¢ce Ć la lysine. Pour ne pas ĆŖtre dĆ©sorientĆ© par son goĆ»t prononcĆ©, commencez par lāintroduire dans vos soupes moulinĆ©esĀ : 1Ā cuillĆØre Ć soupe par personne. Votre soupe sera trĆØs onctueuse et trĆØs saine. Vous pourrez ensuite le mĆ©langer progressivement au riz ou aux lentilles, avant de lāaccommoder Ć votre goĆ»t.